После 50 завтрак перестаёт быть просто чашкой кофе с чем нибудь сладким. То, что легко сходило с рук в тридцать, теперь нередко заканчивается сонливостью, внезапным голодом и желанием снова заглянуть в холодильник через час. Но правильный завтрак не обязан быть скучным или похожим на больничное меню. Нужны три вещи: белок, клетчатка и умеренная порция углеводов. А дальше начинается самое приятное, выбор продуктов под ваш вкус, аппетит и состояние здоровья. Кофе бодрит быстро. Но сам по себе он не даёт организму достаточно питательных веществ для спокойного утра...