Оставьте себя в покое Как работает самоуничтожение и как перестать обвинять себя во всех своих неудачах? Надумывание недостатков Вы приписываете себе несуществующую гиперчувствителность, лишние килограммы или обвиняете себя в глупости. А что если перестать относиться к себе предвзято и проанализировать ситуацию здраво? Даже если вы набрали вес или сорвались на коллегу по работе, вовсе не означает, что вы недостаточно часто занимаетесь спортом или не умеете контролировать эмоции. Так происходит, когда ваш организм истощен и психика требует отдыха. Резкий набор веса – чаще всего вызван психосоматикой, а точнее желанием "защититься" от проблемы. Вместо изнуряющей диеты или самобичевания из-за сожаления о срыве, попробуйте помедитировать или устроить детокс от социальных сетей. Самобичевание Ненависть к себе и слишком пристальный контроль за своими эмоциями – бич 21 века. Вместо внутреннего критика, дайте дорогу адвокату и попробуйте защитить себя от себя самого. Когда мысли о вине накрывают с головой, нужно разгружать и фильтровать их. Контроль над мыслями позволяет вам всегда рационально отсеивать ненужную и неуместную самокритику, даже когда очень хочется "пострадать". Попробуйте вспомнить одного из ваших родителей, в обычных семьях они принимают две роли – поддерживающую и критикующую. Так вот сейчас сконцентрируйтесь на том, кто был на вашей стороне и вспомните все его высказывания на ваш счет. Попробуйте воспроизвести его образ на себя самого.