2183 читали · 1 год назад
Оставь борьбу с иллюзией прошлого и нападками настоящего на 24 часа и жизнь изменится
Постарайтесь принимать происходящее на протяжении дня. Допустим, кто-то причиняет вам боль. Примите это, не реагируя ни на что, и посмотрите, что произойдет. Внезапно вы почувствуете такой прилив энергии, какого никогда не испытывали. Когда кто-то оскорбляет вас, вы обычно чувствуете себя уязвимым, теряете самообладание и начинаете думать о том, как ответить или отомстить. Этот человек задел вас за живое, и теперь вы ходите по кругу собственных мыслей. Вы не можете спать, начинают сниться кошмары...
06:44
1,0×
00:00/06:44
25,8 тыс смотрели · 3 года назад
1258 читали · 2 года назад
Оставьте себя в покое Как работает самоуничтожение и как перестать обвинять себя во всех своих неудачах? Надумывание недостатков Вы приписываете себе несуществующую гиперчувствителность, лишние килограммы или обвиняете себя в глупости. А что если перестать относиться к себе предвзято и проанализировать ситуацию здраво? Даже если вы набрали вес или сорвались на коллегу по работе, вовсе не означает, что вы недостаточно часто занимаетесь спортом или не умеете контролировать эмоции. Так происходит, когда ваш организм истощен и психика требует отдыха. Резкий набор веса – чаще всего вызван психосоматикой, а точнее желанием "защититься" от проблемы. Вместо изнуряющей диеты или самобичевания из-за сожаления о срыве, попробуйте помедитировать или устроить детокс от социальных сетей. Самобичевание Ненависть к себе и слишком пристальный контроль за своими эмоциями – бич 21 века. Вместо внутреннего критика, дайте дорогу адвокату и попробуйте защитить себя от себя самого. Когда мысли о вине накрывают с головой, нужно разгружать и фильтровать их. Контроль над мыслями позволяет вам всегда рационально отсеивать ненужную и неуместную самокритику, даже когда очень хочется "пострадать". Попробуйте вспомнить одного из ваших родителей, в обычных семьях они принимают две роли – поддерживающую и критикующую. Так вот сейчас сконцентрируйтесь на том, кто был на вашей стороне и вспомните все его высказывания на ваш счет. Попробуйте воспроизвести его образ на себя самого.