#Перфекционизм. Что мы знаем о нем? Нет, это не о том, что все, за что берутся перфекционисты, они делают на высшем уровне. Это не про качество. Это про то, что: 1. Сколько бы ни старался перфекционист, он никогда не бывает доволен тем, что сделал. Для него всегда есть к чему стремиться. Причём делает он это болезненно, никогда не получая удовольствия от процесса, а все время находясь в напряжении. 2. Перфекционист так сильно боится неудачи, так болезненно воспринимает критику, что его страшит даже предположение критики. Он заранее боится, что не достигнет идеала, а потому выбирает стратегию избегания, проще говоря не делает. Например, не осваивает нового. Ведь наверняка есть люди, которые танцуют или рисуют, или занимаются бизнесом лучше него, так зачем пытаться, раз ты уже не лучший. Для перфекциониста результат 95% из 100% - это провал. Только вот проблема в том, что 100% он никогда себе не даст. Мучительно, да? Перфекционистам не мешало бы: 1. Дать себе право на ошибку и научиться получать удовольствие от процесса. 2. Усвоить правило: что достаточно хорошо, то достаточно хорошо. Научиться довольствоваться результатом 80%. 3. Разобраться со злобным критикующим голосом в своей голове. Это лучше всего делать в терапии. А заодно получить опыт поддержки и принятия❤️, который, как правило, перфекционисты не получают в детстве😔

Перфекционист — это человек, который стремится быть во всем идеальным и предъявляет к себе и другим невероятно высокие и трудновыполнимые требования. Перфекционизм бывает адаптивным и дезадаптивным: 🟡Первый — это перфекционизм с условным знаком «плюс», т.е. положительное стремление человека расти и становиться «лучшей версией себя». Тёмной стороной становиться постоянная самокритика, которая может довести до психического истощения и даже до панических атак. Человек воспринимает только то, что он всё недо... Ему очень сложно присвоить себе свои достижения, всё время кажется, что можно и лучше, больше, выше, сильнее. (Например когда получает 5, кажется что можно было ответить и лучше на 5+.). Допущенные ошибки вызывают сильные неприятные эмоции и глубокое ощущение отвержения, боли и уязвимости. Такой человек постоянно ищет во внешнем мире подтверждение своей значимости и уникальности. ❗В результате он искореняет в себе всё живое, подчиняя свою жизнь выполнению заданной некогда функции. Продолжение 👇