Ожидание - это эмоция, включающая удовольствие, волнение или беспокойство при рассмотрении или ожидании некоего события. Физиологически это может быть похоже на страх - учащенное сердцебиение, потные ладони, хоть мы получаем сигналы о том, какие эмоции мы испытываем в контексте ситуации. Если вы собираетесь купить автомобиль своей мечты, это будет волнение, если вы собираетесь выйти на сцену с большой аудиторией, это может быть беспокойство. Каждый человек по-разному реагирует на переживания и ожидания...

Мы постоянно сталкиваемся с ожиданиями — теми, которые мы предъявляем к себе, и теми, которые мы ждём от других. Но как эти ожидания влияют на твоё психологическое благополучие, на возможность испытывать счастье? Ожидание от себя— это определенные стандарты или цели, которых мы стремимся достичь. Часто эти стандарты могут быть невероятно высокими или нереалистичными, что приводит к фрустрации и к падению самооценки. Плюсы: Мотивация. Здоровые ожидания могут служить хорошим стимулом для личного роста и достижения успеха...