Предвосхищаемая усталость — это явление, когда человек заранее ощущает усталость или нехватку сил, даже не начав дело. Часто этот механизм запускается в момент, когда мы лишь планируем какую-то задачу, но уже начинаем переживать о трудностях и затратах энергии, которые предстоят. Этот психологический барьер может стать причиной постоянного откладывания важных дел, что в свою очередь мешает развиваться и достигать целей. Тема предвосхищаемой усталости актуальна для всех, кто сталкивается с прокрастинацией, неуверенностью в своих силах или слишком высоким уровнем тревожности...

Попробуйте вспомнить, как вы пьёте воду после долгой прогулки. Сначала — острое желание. Потом — первый глоток, прохлада на языке, лёгкое облегчение. И вдруг — момент, когда вы понимаете: достаточно. Но ведь в этот миг вода ещё не дошла до крови, уровень натрия не изменился. Откуда мозг знает, что пора остановиться? Представьте, что вы выпиваете стакан воды, но через минуту чувствуете, будто утолили жажду. А теперь вообразите, что вам временно отключили способность ощущать рот и горло. Пили бы вы дольше? Наверное, да...