Чтобы получить правдивую и проверенную информацию вам нужно лишь прочесть статью внимательно и до конца! Сегодня мы затронем очень спорную тему ведь существует много мнений сколько калорий нужно есть, например: 1. Для похудения не нужно считать калории. Организм сам разберется, достаточно правильного питания. 2. Главное тренироваться! Все лишние калории сгорят от тренировок. 3. Нужно есть ровно 1200 калорий или больше, если же вы съедите меньше, например 1199 калорий, организм сразу испытает стресс и начнет откладывать жир, синтезируя его из воздуха...

Правильное питание — это не только «правильные продукты», но и баланс калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ). Если организм получает всё в нужных количествах, то улучшается самочувствие, энергия держится весь день, а фигура приходит в норму. 1. Что такое КБЖУ 2. Сколько калорий нужно в день Калорийность зависит от пола, возраста, роста, веса и уровня активности. Формула среднего расчёта: Примеры: 👉 Чтобы похудеть — нужно минус 10–20% от своей нормы. 👉 Чтобы набрать массу — плюс 10–20%...