Стремление вести здоровый образ жизни стало неотъемлемой частью современной культуры. Важнейшую роль в формировании гармоничного физического состояния играют правильное питание и знание основ расчета калорийности и соотношения макронутриентов (белков, жиров и углеводов). Давайте разберём ключевые аспекты правильного питания пошагово. 1. Что такое КБЖУ и зачем соблюдать эти показатели? КБЖУ расшифровывается как Калории-Белки-Жиры-Углеводы. Этот показатель представляет собой основу планирования вашего ежедневного рациона...