Правильное питание — это не про строгие диеты или постоянные ограничения. Это стиль жизни, который помогает чувствовать себя лучше, поддерживать здоровье и энергию. Сегодня я расскажу, с чего начать свой путь к сбалансированному рациону, чтобы он стал привычкой, а не временным экспериментом. Наша еда — это топливо для организма. То, что мы едим, влияет на наше самочувствие, настроение, уровень энергии и даже на продолжительность жизни...

Мы рекомендуем руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволят оставаться в форме и улучшить здоровье. Ниже разберем, что и как есть с пользой и без строгих запретов. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и общего благополучия. Вот несколько причин, почему это так важно: ▎1. Профилактика заболеваний Сбалансированное питание может значительно снизить риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, диабет, ожирение и некоторые виды рака...