Правильный рацион помогает поддерживать организм в отличной форме, улучшает настроение и заряжает энергией на весь день. Он укрепляет иммунитет, поддерживает нормальный обмен веществ и предотвращает развитие многих заболеваний. Рациональное питание повышает работоспособность мозга, улучшает состояние кожи и волос, снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней, диабета и ожирения. Включив в свой ежедневный рацион здоровые продукты, вы сможете чувствовать себя бодрее, легче справляться со стрессовыми ситуациями и дольше оставаться активными...

Что такое "правильное питание"? Правильное питание — это не про голодовки, "волшебные" продукты или жесткие ограничения на всё вкусное. Это — сбалансированный, разнообразный и регулярный приём пищи, который обеспечивает ваш организм всеми необходимыми веществами для нормальной работы, энергии и хорошего самочувствия. Это осознанный выбор продуктов, которые приносят пользу. Основы сбалансированного питания Чтобы питаться правильно, не обязательно считать калории (хотя это может пригодиться позже)...