Рациональное питание — это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда, климатических условий обитания. Рациональное питание способствует сохранению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой физической и умственной работоспособности, активному долголетию. Рациональное питание следует рассматривать как одну из главных составных частей здорового образа жизни, как один из факторов продления активного периода жизнедеятельности...

Долгие часы работы, ограниченные сроки и завышенные требования. Современные реалии таковы, что нас ежедневно ставят перед вызовом: как сохранить высокую работоспособность, не подвергая при этом риску собственное здоровье? Ответ на этот вопрос не такой сложный, как кажется на первый взгляд. Спорт и питание – это мощные инструменты, которые при грамотной комбинации могут превратить вас в настоящего супергероя, способного справиться с бескрайним списком задач. Продуктивный образ жизни включает в себя ряд аспектов, ключевыми среди которых являются физическая активность и сбалансированный рацион...