Можно винить собственную лень, обилие недостоверной информации от гуру и адептов инфоцыганства, цены на полезные продукты, но лучше один раз попробовать выстроить свое питание правильно с точки зрения доказательной медицины и убедиться, как это просто и действенно! Итак, коротко и доступно и здоровом питании: основные принципы, про «плохие» и «хорошие продукты», чем опасен несбалансированный рацион. Здоровое питание – это хорошо сбалансированный и в меру питательный рацион, который насыщает организм,...

Вы хотите правильно питаться, но не знаете с чего начать? Давайте разберемся. Правильное питание-это не диета,это стиль жизни и если вы решили начать,то нужно знать пару правил. Начинать надо постепенно,чтобы не было срывов раз в неделю можно позволить что нибудь вкусное. Желательно сухофрукты,но если очень хочется можно и шоколад. Шоколад должен быть хорошим,и это не значит что надо объедаться им целый день,нет. Одну шоколадку и например сок,или сухофрукты. Давайте теперь пройдемся по приемам пищи. 1.ЗАВТРАК. На завтрак я рекомендую кашу. Например Геркулес или овсянку,но только не пакетированную,а ту которую надо варить...