Хотите похудеть без жестких диет и чувства голода? Правильное питание — это не временная мера, а стиль жизни, который помогает сбросить вес и сохранить результат. В этой статье вы найдете простые шаги для составления рациона, научно обоснованные хитрости и советы по добавкам, которые ускорят ваш прогресс. Начните меняться уже сегодня!   - **Как:** Используйте формулу Харриса-Бенедикта или приложения (MyFitnessPal, FatSecret).    - **Зачем:** Дефицит калорий — основа похудения. Оптимальный дефицит: 10-20% от суточной нормы...

Сейчас уже не один год правильное питание остается одним из главных трендов, если мы рассуждаем о здоровом и правильном образе жизни. Здоровье - одна из главных ценностей человека, и нужно сохранять здоровье на высоком уровне. Не случайно есть положение, что наше питание в большой мере определяет состояние здоровья, а таким образом и качество жизни. Правильное питание вознаградит нас результатом в виде хорошего настроения, стройного тела, и конечно пользы для организма. Поэтому очень важно составлять...