🥗 Правильное питание — что это значит? Доброе утро, мои дорогие! ☕️ Вопрос на миллион. Вчера отвечала на него на радио. И тут самые разные версии. Ведь "специалистов" полон виртуальный мир. И все толкуют про разное. Так кажется неосведомленному человеку, не имеющему базовых знаний в области биологии и самое главное — критического мышления. С другой стороны, людей понять можно — если вещает врач, то, как ему не доверять? Но не всякий врач владеет свободным Английским и готов вкладывать личные деньги в получение актуальной научной информации...

Правильное питание – не набор определённых продуктов, а система. Она кажется сложной, но в ней легко разобраться. Достаточно знать, что такое КБЖУ, помнить про водный баланс и прислушиваться к себе. Подробнее расскажем в статье. Основа правильного питания – баланс и регулярность. Организм должен получать нужное количество полезных веществ, минералов и воды для эффективной работы. Количество зависит от пола, возраста и индивидуальных особенностей человека. Поэтому правильное питание – это система, а не диета со строгими ограничениями...