Что такое правильное питание? Правильное питание – это залог здоровья и красоты человека. Это сбалансированное питание, которое насыщает организм человека всеми витаминами, макро- и микроэлементами. Многие люди не понимают самого понятия правильное питание: кто придумал правила, откуда они взялись. На самом деле правильное питание разработали диетологи. Они выяснили, какое количество углеводов, жиров и белков необходимо для каждого человека в день. Конечно, для этого была выведена формула, благодаря которой можно подобрать индивидуальный норматив...

Правильное питание – не набор определённых продуктов, а система. Она кажется сложной, но в ней легко разобраться. Достаточно знать, что такое КБЖУ, помнить про водный баланс и прислушиваться к себе. Подробнее расскажем в статье. Основа правильного питания – баланс и регулярность. Организм должен получать нужное количество полезных веществ, минералов и воды для эффективной работы. Количество зависит от пола, возраста и индивидуальных особенностей человека. Поэтому правильное питание – это система, а не диета со строгими ограничениями...