Часто люди не замечают своих приемов пищи. Во время еды многие смотрят телевизор или читают соцсети, что приводит к перееданию, поскольку мысли заняты другим. Тоже состояние возникает, когда человек ест быстро, - насыщение просто не успевает прийти. Избежать подобных ситуаций и сбросить лишний вес, поможет подсчет калорий. Расход и потребление калорий Калории – это энергия, которую человек получает с едой. После каждого приема пищи организм распределяет полученную энергию на выполнение определенных...

Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов