Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум - работа над ошибками. В комментариях мне часто стали встречаться вопросы о том, почему стоит вес и что с этим делать. Давайте сегодня я попробую разобрать самые типичные ситуации и предоставить необходимые решения. Простыми, кстати, они могут и не быть - все зависит от того, в какой области допущена ошибка и как далеко все зашло. Давайте проверим себя. Опишу несколько ситуаций: 1. Человек взялся за себя, перешел на чистое питание (мы априори только...

Почему мы не худеем? Вроде бы соблюдаем правильное питание, не жарим, едим овощи и фрукты, куриную грудку вместо жирного мяса, отказались от вредных продуктов, а вес или стоит ли даже растет. Почему? Можно выделить несколько основных моментов, которые незаметны для нас, но в то же время препятствуют похудению. 1. Мы не считаем калории. Готовим блюда правильного питания, полезные, нежирные, но не считаем калории. В то время как именно дефицит калорий дает нам возможность худеть, поскольку необходимо сжигать ту энергию, которая поступила в организм с пищей...