После тридцати лет организм начинает подавать первые сигналы — восстановление идет медленнее, энергии вроде бы меньше, а лишние килограммы появляются будто из ниоткуда. Но это не повод паниковать. Это просто момент, когда стоит пересмотреть свои привычки и выстроить систему заботы о себе. Сон — это не роскошь Многие продолжают жертвовать сном ради работы или развлечений, но именно во сне происходят ключевые процессы восстановления. Недосып влияет на уровень гормонов стресса, повышает аппетит и снижает способность концентрироваться...

«Все болезни от нервов» - это высказывание знакомо многим людям. Почему же люди нервничают, и где следует искать источник переживаний? Причиной эмоциональных реакций является психика, если быть точнее, то сознание, которое чаще всего лишь мешает людям по жизни. Именно нездоровый образ мыслей, становясь естественным состоянием, приводит к развитию различных болезней. Все же каждый человек может радикально изменить ситуацию и вести такой образ жизни, который будет поддерживать хорошее состояние здоровья...