Наши глаза очень ценны, и сохранение зрения имеет решающее значение для полноценной жизни. В этой статье мы рассмотрим практические и легко выполнимые советы о том, как сохранить здоровье глаз и обеспечить острое зрение на долгие годы. Давайте начнём! Питание для здоровья глаз: Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами. Цветные фрукты и овощи, такие как морковь, шпинат, апельсины и ягоды, являются отличным выбором для поддержания здоровья глаз...

Правила гигиены и ухода за глазами. 1. При чтении, письме или работе с мелкими деталями обязательно обеспечьте себе хороший свет. Главные требования к свету: при работе за столом он должен падать с левой стороны (для левшей – с правой); при чтении с книгой в руках (на диване, кресле) лучшее расположение светильника – сверху, несколько сзади; свет должен быть достаточной интенсивности: вам должно быть хорошо видно и в то же время свет не должен "резать" глаз; прямой свет не должен попадать в глаза...