3 правила, чтобы быть здоровым в любом возрасте
Что нужно делать чтобы быть здоровым
Быть здоровым – это комплексный подход, который включает в себя заботу о своем физическом, психическом и социальном благополучии. Вот основные составляющие здорового образа жизни: I. Физическое здоровье: Правильное питание: Сбалансированный рацион: Употребляйте разнообразные продукты, богатые белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Овощи и фрукты: Ешьте не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Цельнозерновые продукты: Предпочитайте цельнозерновой хлеб, макароны, крупы. Нежирные белки: Рыба, птица, бобовые, нежирное мясо...
Правила ЗОЖ, чтобы быть здоровым не только на словах
Сейчас стало модно говорить, что ты на правильном питании и придерживаешься здорового образа жизни. К сожалению, для большинства людей – это только слова. В реальности ПП для них – это отказ от майонеза, а из физических нагрузок только 20 приседаний раз в неделю. Давайте разберемся, что означает ЗОЖ (здоровый образ жизни) и какие есть правила. Что такое ЗОЖ? При здоровом образе жизни человек соблюдает определенные правила, которые помогают ему избегать проблем со здоровьем. Это не только питание и физические нагрузки, значение имеет даже эмоциональный настрой...