Бананы – самые известные продукты, которые поднимают настроение. Бананы содержат триптофан – важную аминокислоту, необходимую для выработки «гормона радости» - серотонина. Триптофан не продуцируется в организме, поэтому потребность в нем может удовлетворяться лишь за счет поступления извне. Банан единственный фрукт, который доступен нам круглогодично. Его можно употреблять в чистом виде, а можно использовать для приготовления разных блюд. В этой статье я предлагаю несколько рецептов из бананов для хорошего настроения...

Бананы популярны не только как перекус, но и как источник витаминов и минералов, повышающих настроение. Они богаты полезными веществами и легко включаются в рацион. В этой статье мы расскажем, почему бананы улучшают самочувствие и как их можно употреблять для лучшего настроения. Бананы содержат витамин B6, который помогает организму вырабатывать серотонин — гормон счастья. Серотонин улучшает настроение, качество сна, снижает стресс и дарит чувство удовлетворения. Кроме того, бананы богаты магнием, который помогает расслабиться, улучшает сон и повышает стрессоустойчивость...