Все мы хотим иметь красивую осанку и здоровое тело, ведь как ни крути от здоровья нашего позвоночника зависит здоровье всего организма в целом, поэтому всегда необходимо следить за состоянием опорно-двигательной системы. Чаще всего мы не можем выполнять какие-то физические упражнения и комплексы просто из-за того, что не хватает времени, я нашла 2 упражнения, которые вы можете выполнять в любое удобное для вас время, и затрачивать при этом столько времени сколько вам нужно. Первое упражнение или...

Здравствуйте дорогие друзья 👋 С вами канал Эzo, и сегодня мы поговорим о позе Лотоса. «Падмасана» - так в переводе с санскрита называется поза Лотоса. «Падма» - это лотос, ну а что такое «асана» знают все. Одной из важнейших поз в йоге является Падмасана. Эффект от неё распространяется на весь организм, к тому же, как известно, - это лучшая поза для медитации. Так что на вопрос «полезна ли поза Лотоса?» мы ответим однозначным – «да». Польза Падмасаны несомненна в формировании и поддержании хорошей осанки...