Все мы хотим иметь красивую осанку и здоровое тело, ведь как ни крути от здоровья нашего позвоночника зависит здоровье всего организма в целом, поэтому всегда необходимо следить за состоянием опорно-двигательной системы. Чаще всего мы не можем выполнять какие-то физические упражнения и комплексы просто из-за того, что не хватает времени, я нашла 2 упражнения, которые вы можете выполнять в любое удобное для вас время, и затрачивать при этом столько времени сколько вам нужно. Первое упражнение или...

Поза лотоса - одна из самых известных и символичных поз в йоге. Она не только помогает развить гибкость, но и способствует успокоению ума и релаксации. Однако, многие люди испытывают трудности при сидении в этой позе, часто ощущая дискомфорт и болевые ощущения. В этой статье мы рассмотрим основные принципы сидения в позе лотоса, чтобы развить гибкость и избежать болевых ощущений. 1. Подготовка тела к позе лотоса Перед тем как приступить к сидению в позе лотоса, необходимо подготовить свое тело. Регулярные...