Древняя поза лотоса в йоге, современные преимущества: Глубокое погружение в Падмасану. Как правильно делать и зачем - читайте в статье Падмасана, или поза лотоса, является одной из самых знаковых и почитаемых асан в практике йоги. Этот сидячий вариант олицетворяет глубокое духовное развитие, медитативное спокойствие и внутреннюю гармонию. Через плавное выполнение Падмасаны практикующие йоги обретают гибкость, укрепляют мышцы и достигают расслабления на физическом и ментальном уровнях. В данной статье...

Поза лотоса - одна из самых известных и символичных поз в йоге. Она не только помогает развить гибкость, но и способствует успокоению ума и релаксации. Однако, многие люди испытывают трудности при сидении в этой позе, часто ощущая дискомфорт и болевые ощущения. В этой статье мы рассмотрим основные принципы сидения в позе лотоса, чтобы развить гибкость и избежать болевых ощущений. 1. Подготовка тела к позе лотоса Перед тем как приступить к сидению в позе лотоса, необходимо подготовить свое тело. Регулярные...