Это поза на удержание баланса. Она тренирует устойчивость, неподвижность и стабильность сознания, что ведёт к состоянию внутреннего покоя. Она способствует развитию эмоционального равновесия и стрессоустойчивости. Выполняется стоя. Ноги вместе. Можно постоять, чтобы ощутить устойчивость, как будто вы дерево, корни которого крепко держат вас на земле. Связь с землёй очень важна в этой асане, и ваша ассоциация с деревом должна вам помочь всё сделать правильно. Сделайте вдох и поднимите вверх и в сторону колено правой ноги...

ПОЗА ДЕРЕВА 🧘🏻‍♀️🌳 📝Техника выполнения:  Встаём прямо, соединяем стопы; Распределяем вес тела равномерно на две ноги; Подтягиваем вверх коленные чашечки, втягиваем живот и всем телом через макушку тянемся вверх; Сгибаем правую ногу в колене и помогая рукой прижимаем стопу к внутренней стороне бедра левой ноги (не давим стопой в зону колена левой ноги, или ставим стопу ниже колена, или в идеале ближе к промежности); Отводим согнутую ногу в сторону, давим стопой на внутреннюю поверхность...