Хатха-йога — одно из самых частых названий в расписании йога-студий и одновременно имя средневековой системы, у которой есть свой знаменитый трактат. Ниже — что значит само слово «хатха», чему учит «Хатха-йога-прадипика», что сегодня называют хатха-йогой в студиях, чем она отличается от других стилей и как начать. Хатха-йога — направление йоги, в котором путь к сосредоточению идёт через тело: асаны, управление дыханием, очищения и мудры. Сегодня хатха-йогой чаще всего называют спокойные классы с позами и дыхательными упражнениями...

Йога — это не просто набор физических упражнений, а глубокая философия, которая объединяет тело, разум и дух. С ее помощью миллионы людей по всему миру ищут гармонию, внутренний покой и здоровье. Она имеет свои корни в древней индийской культуре и прочно вошла в нашу жизнь, предлагая разнообразные практики для достижения благополучия. Разные виды йоги открывают перед нами уникальные пути самопознания и саморазвития. От динамичной хатха-йоги до медитативной ниньянг – каждый может найти подходящий стиль, соответствующий своему уровню подготовки и жизненным целям...