Хатха-йога — одно из самых частых названий в расписании йога-студий и одновременно имя средневековой системы, у которой есть свой знаменитый трактат. Ниже — что значит само слово «хатха», чему учит «Хатха-йога-прадипика», что сегодня называют хатха-йогой в студиях, чем она отличается от других стилей и как начать. Хатха-йога — направление йоги, в котором путь к сосредоточению идёт через тело: асаны, управление дыханием, очищения и мудры. Сегодня хатха-йогой чаще всего называют спокойные классы с позами и дыхательными упражнениями...

Польза йоги Доказано, что йога так и работает. Эта эффективная и веками проверенная практика воздействует сразу на физическое и тонкое тело (оно отвечает за эмоции и мысли человека). Тот, кто занимается...