Мой ответ: пошагово! И первое, что нужно сделать: перестать попадать в капкан самообвинений и прокручивания, кто в чем виноват. Виновата всегда ты. И ответственность за новые выборы - на тебе. Хочешь разобраться - выпиши все висяки и что мешает быть взрослой, и запланируй внедрение плана на каждый день. Как повзрослеть через осознание момента СЕЙЧАС? Как-то клиентка, мама 3х детей сказала: я сама ребенок, и у меня трое детей, за которых я до сих пор  (в 39 лет) не взяла ответственность. Я не разобралась с своим взрослением...