Кортизол известен как « гормон стресса », поскольку во время стрессовых ситуаций он выделяется в больших количествах. Это одно из важнейших веществ, которое помогает организму справиться со стрессовыми событиями. Однако несбалансированный уровень этого гормона скорее вредит организму, чем помогает ему. За что отвечает кортизол и как его снизить? Кортизол — что это? Определение кортизола Кортизол — это гормон, вырабатываемый в коре надпочечников, который чрезвычайно важен для человека. Он отвечает за получение энергии в стрессовых ситуациях...
Кортизол или гормон стресса влияет на множество процессов в организме. Однако его повышенное содержание может привести к различным проблемам со здоровьем. Высокий уровень кортизола способен вызвать бессонницу, усталость, нарушения пищеварения, проблемы с кожей и даже повышенный риск развития серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. В этой статье мы расскажем о 5 простых способах снижения уровня кортизола в организме. Регулярная физическая активность Такие упражнения, как бег, пилатес, плавание или даже простые прогулки, помогают снизить уровень кортизола...