Тестостерон — это не просто гормон, который отвечает за развитие мужских половых признаков. Он играет ключевую роль в поддержании мышечной массы, уровня энергии и общего самочувствия. Уровень тестостерона может снижаться по разным причинам, включая возраст, стресс и малоподвижный образ жизни. Однако хорошая новость заключается в том, что физическая активность может значительно повысить его уровень. В этой статье мы рассмотрим какие тренировки помогут увеличить уровень тестостерона. Прочтите статью до конца, ниже будут приведены нормы гармона для мужчин...

Основные функции тестостерона: В первую очередь нужно понять, а нужно что-то делать или нет. Для этого сдаём анализы👇🏻 Сдавать всё это необходимо на тощак, предварительно исключив за 5 дней до сдачи физические нагрузки и за 3 дня половые акты. Рассмотрим варианты: Немного объяснений: Теперь о том, что мы можем с этим сделать : Вариант 1 - Организм регулирует выработку с помощью цепи обратной связи, если много пролактин и эстрадиол понижается уровень ЛГ, а за ним падает и тестостерон. Вариант 2 - Пропорционален первому и делать нужно одно и тоже...