Высокий уровень сахара в крови (гипергликемия) — это серьёзная проблема, которая может привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим осложнениям. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 463 миллионов человек во всём мире живут с диабетом, а предиабет диагностируется у 374 миллионов. После 40 лет риск гипергликемии возрастает из-за замедления метаболизма, ожирения и малоподвижного образа жизни. Эндокринологи подчёркивают, что снижение уровня сахара в крови возможно с помощью правильного питания, физической активности и контроля здоровья...

Высокий уровень сахара в крови, или гипергликемия, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, повреждение нервов и почек, а также ухудшение зрения. Однако правильное питание и здоровые привычки могут значительно помочь в контроле уровня глюкозы. Давайте разберемся, какие продукты и привычки будут полезны для поддержания сахара в норме. Гликемический индекс показывает, насколько быстро продукт повышает уровень сахара в крови. Чем ниже ГИ, тем безопаснее еда для людей с диабетом и преддиабетом...