Повышенный уровень сахара в крови может привести к различным осложнениям, включая диабет. В данной статье мы предоставим подробное, пошаговое руководство о том, как снизить уровень сахара в крови только с помощью диеты, сосредоточив внимание на структуре диеты и предпочтительных продуктах питания. Мы также рассмотрим возможные проблемы и поделимся реальными примерами. Понимание сахара в крови и его влияние на здоровье: Сахар в крови, или глюкоза, является основным источником энергии для наших клеток...

Высокий уровень сахара в крови (гипергликемия) — это серьёзная проблема, которая может привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим осложнениям. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 463 миллионов человек во всём мире живут с диабетом, а предиабет диагностируется у 374 миллионов. После 40 лет риск гипергликемии возрастает из-за замедления метаболизма, ожирения и малоподвижного образа жизни. Эндокринологи подчёркивают, что снижение уровня сахара в крови возможно с помощью правильного питания, физической активности и контроля здоровья...