Кортизол обычно называют «гормоном стресса», и этот ярлык мгновенно задаёт негативный тон. Кажется, что это нечто плохое, от чего нужно избавляться. Но кортизол сам по себе не враг – наоборот, это встроенная система безопасности организма. Проблема начинается тогда, когда он остаётся повышенным не час, не день, а неделями. Современный ритм жизни – дедлайны, гаджеты, недосып, тревожность, высокие нагрузки – делает хронический стресс нормой. И тело отвечает так, как умеет: включает аварийный режим, переключаясь с «развития» на «выживание»...

Кортизол - главный гормон стресса в нашем организме. Образ жизни и уровень стресса влияют на суточные ритмы кортизола в организме. Если вы ежедневно испытываете стресс и проводите много времени в состоянии «бей беги", то, скорее всего, у вас высокий уровень кортизола. На уровень кортизола влияют ваши привычки, диета, окружающая среда и даже ваши мысли. Слишком большое или слишком малое количество кортизола может негативно повлиять на ваше кровяное давление, уровень сахара в крови, иммунную систему, сон, настроение, память и многое другое...