За весь мой путь,пройденный в спорте,я научился ценить значение отказных повторений в тренировке. Эти упражнения, когда вы буквально не можете выполнить ни одного повторения больше, могут быть невероятно мощным инструментом для достижения лучших результатов . В этой статье я поделюсь своим опытом и объясню, почему отказные повторения - это неотъемлемая часть моего тренировочного режима. ~Что такое отказные повторения? Давайте начнем с определения. Отказные повторения - это те моменты в тренировке, когда вы больше не можете выполнять повторения с данной нагрузкой или амплитудой движения...

Один из самых популярных вопросов, который я получаю. Если буду отвечать на него развёрнуто, со всеми тонкостями, то лишь запутаю вас. Поэтому ловите простую методику, которую вы легко сможете применять в своих силовых тренировках💪 Сначала определите свой максимум...