С мышечными болями время от времени сталкивается каждый человек. В общих чертах мы понимаем, что это такое. Вернее: кажется, что понимаем. Но вот мышечная боль врывается в реальную жизнь — и выясняется, что четкого понимания на самом-то деле и нет. Нормально или не нормально то, что я ощущаю? Почему так сильно? Зависит ли интенсивность боли от эффективности тренировки? И что в конце концов делать: идти на очередную тренировку или ждать, когда пройдет? В этой статье я постараюсь дать вам полную ясность...

Здравствуйте читатель сегодня я расскажу про кисти и пальцы и как избежать травм при ударе. В боксе и других боевых искусствах, где используются руки, пользуются этой тренировкой. Значит нам надо знать одну мудрою мысль. Есть толстая цепь она выдерживает 100 кг, но если превысить 1 кг она порвется так же и руки. При сильном ударе можно и травмироваться. Поэтому надо забивать кисти и пальцы что бы каждый удар вам был не почем. И в дальнейшем вам будет на много проще. Сама тренировка состоит и з небольшой разминки и силовыми тренировками используя вес...