Сон – одна из важнейших потребностей человека, которая остается одной из малоизученных нейрофизиологических функций головного мозга. Качественный сон, достаточный по продолжительности, глубине определяет «качество жизни» человека. Что такое сон? Сон - физиологическое состояние покоя организма, является генетически детерминированным. Сон представлен сменой определенных циклов, фаз и стадий. Цикл ночного сна – это период, за время которого проходят две фазы: - фаза медленного сна – от поверхностной...

Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что существует несколько стадий сна, которые на бытовом уровне можно объединить двумя понятиями: сон поверхностный и сон глубокий. И для хорошего самочувствия важны обе эти стадии. По его словам, если человек просыпается невыспавшимся, однако при этом он не страдает бессонницей и не просыпается по ночам, значит, ему просто не хватает глубоких стадий сна. Об этом пишет Pravda.Ru. Он пояснил, что просыпаться во время глубокой стадии сна тяжелее, и человек будет меньше ощущать себя выспавшимся...