Вы ложитесь рано, но сон не приходит. Ворочаетесь, будто внутри нет покоя. А если и засыпаете — спите неглубоко и утром встаёте с усталостью, как будто и не отдыхали. ✨ В ТКМ это объясняется очень точно: Осень — время ослабления Печени и Селезёнки, органов, которые регулируют ритмы сна. Если в сентябре и октябре ухудшается качество сна — это сигнал о том, что в предыдущих сезонах весна и лето были ошибки в образе жизни. В печени произошел застой, а контролирующие связи с Легкими его усилили. 🌀 Как...

Нарушение сна встречается в практике врача практически ежедневно. Бессонница – это не болезнь, а симптом одной или нескольких проблем. К самым частым причинам относятся следующие: · Стресс. Мы плохо спим, сталкиваясь с неприятностями на работе, в семье, тяжелой болезнью близкого человека. Обычно бессонница быстро проходит, когда мы успокаиваемся. · Алкоголь, кофеин. Кофеин – психостимулятор, поэтому он мешает заснуть. Его эффект сохраняется до восьми часов после приема. Алкоголь, вроде как успокаивает,...

Аюрведа говорит: «Если нарушен ритм сна — значит, нарушен ритм самой жизни». Бессонница - не просто отсутствие сна. Это знак, что ум не отпускает, а тело не успевает восстановиться. Сон — это дыхание души, и когда он уходит, это значит, что прана (жизненная энергия) потеряла направление. 1. Избыток ваты — «ветер» в уме Когда вата выходит из равновесия, человек ощущает внутреннюю подвижность — мысли крутятся, тело не находит места, дыхание становится неровным. Это тот случай, когда вы лежите, а внутри будто «ветер шумит»...