Нарушение сна встречается в практике врача практически ежедневно. Бессонница – это не болезнь, а симптом одной или нескольких проблем. К самым частым причинам относятся следующие: · Стресс. Мы плохо спим, сталкиваясь с неприятностями на работе, в семье, тяжелой болезнью близкого человека. Обычно бессонница быстро проходит, когда мы успокаиваемся. · Алкоголь, кофеин. Кофеин – психостимулятор, поэтому он мешает заснуть. Его эффект сохраняется до восьми часов после приема. Алкоголь, вроде как успокаивает,...

Чувствуете разбитость по утрам, а весь оставшийся день хочется спать? Сомнолог София Черкасова рассказала, почему необходимо высыпаться и как наладить здоровый сон. Как сон влияет на организм Во время сна организм и психика получают все необходимое для восстановления. Сон выполняет уникальные функции, которые в состоянии бодрствования у нас или совершаются в неполном объеме, или выполняются не так эффективно. Самая полезная и ценная стадия сна для физического здоровья — глубокий медленный сон. В...