Кундалини, Бикрам-йога, йога Айенгара, Power-йога, Инь-йога, Дживамукти, Хатха-йога, Аштанга-виньяса… «Голова идет кругом. Я всего лишь хочу начать заниматься йогой, но не понимаю, что выбрать, куда идти!» Подобные мысли возникают у новичков. Я бы могла посвятить эту статью перечислению основных йога-школ, углубиться в историю их создания и философские основы разных видов йоги, но поможет ли это вам взять телефон, позвонить в ближайшую фитнес-студию и записаться на свое первое занятие? А если я скажу,...

Каждый раз, из практики к практике, из занятия к занятию, я повторяю одну и ту же фразу: "Отстраиваем линии: ушей, плеч, таза и стоп. Наблюдайте за ощущениями. Не давайте оценку себе и практике." И делаю это я не просто так. Крайне важно осознавать свое внутреннее и внешнее состояние как в процессе практики (занятия), так и обыденной жизни в течение дня. Ведь даже мир, который окружает нас, мы делим на "ВНЕШНИЙ" (физический мир вещей и других людей) и "ВНУТРЕННИЙ" (мир постоянной работы ума, порождающие мысли и ощущения)...