Ты опять невыспалась? Глаза слипаются, в голове туман, а кофе уже не спасает. Знакомо? Ты не одинока. Большинство людей живёт в состоянии хронического недосыпа, причём многие гордятся этим, как будто мало спать – это достижение. «Я сплю по четыре часа – и всё успеваю!» На самом деле, ты ничего не успеваешь. Ты просто медленнее соображаешь, чаще ошибаешься и незаметно разрушаешь своё здоровье. Давай разберёмся, почему сон всегда в дефиците и зачем тебя обманывают, когда говорят про «высыпание впрок»...

Я пришла на кухню, стараясь не шуметь. Мать стояла у плиты, спиной ко мне. Отец сидел за столом с кружкой в руках, глядел в окно. Оля устроилась на своём месте, прижимая к себе потрёпанного мишку. Холодильник монотонно гудел. Пахло чем-то горелым — кажется, молоко снова убежало. — Смотрите, кто соизволил появиться, — сказала мать, не оборачиваясь. — Всю ночь небось в телефоне сидела, как твой папаша. Ну копия. Я молча взяла тарелку. Руки немного дрожали, но я старалась держаться спокойно. — Галь, давай без этого с утра, — тихо произнёс отец...