Вы даже не представляете, какую боль может причинить спазм этой мышцы! Триггерные точки в области защемления отдаются болью совершенно в других местах головы и тела. Человек думает, что причины в каких-то иных недугах, пьёт лекарства, но они почти не помогают. Негодяйку эту нужно знать в лицо, а главное, уметь облегчать свое состояние, потому что эта мышца болит довольно часто, особенно у людей постарше. Список неприятностей от нее можно продолжить (в заголовке — это цветочки). Согласитесь, неприятные симптомы...

Даже сидя весь день на работе, можно уделить минутку и сделать отличное упражнение для осанки. Попробуете? Итак, исходное положение – сидя на стуле. Таз в центре стула (не на краю, не у самой спинки). Ноги на ширине тазобедренных суставов, пятки под коленями. Спина держится ровно и прямо. Под подбородком как будто апельсин. 🍊 Следите за моими объяснениями в видео и повторяйте!⠀ Важно: при подъеме ног, не перекатывайтесь с одной ягодицы на другую, обе крепко прижаты к стулу. Ваша задача – удерживать исходное положение тела несмотря на перемещения ног...