Болят подколенные связки? Что делать?
7313 смотрели · 2 года назад
Связки потянуть: как справиться с болью при растяжении
Это может случиться с каждым как во время тренировки, так и в повседневной жизни. При этом чаще всего такой травме подвержены голеностоп и запястье. Растяжение — одна из наиболее частых травм опорно-двигательного аппарата у людей всех возрастов и различной степень физической нагрузки. Она возникает, когда одна или несколько связок растягиваются сверх нормы, что вызывает резкую боль, затруднение движения и отек.
При этом растяжения не возникают непонятно откуда. Обычно человек точно знает, после чего это случилось...
Болят подколенные связки, что делать? Вы тянете заднюю линию ног (различные складки) с прямой ногой (втянутым коленом) или чувствую боль, можете позволить согнуть колено? Я не так давно столкнулась с ситуацией, где девушка терпела «натянутую струну» под коленом, потому что ей сказали что только так можно развить подколенные связки Это жуть Ещё раз хочу напомнить что связочный аппарат (от слово связывает) соединяет наши кости и если мы будем агрессивно тянуть ту самую подколенку, то в итогу получим травму колена, в ближайшем будущем.. Воздействуйте только на мышцы. А для задней поверхности бедра не обязательно вытягивать колено, НУЖНО ОТДАЛИТЬ ТОЧКИ КРЕПЛЕНИЯ мышц бедра. Для этого достаточно сесть на седалищные бугры, подтянуть колено к рёбрам и руками намного разгибать голень.