Приветствую вас дорогие читатели на моём канале! Сегодня хочу рассказать про проблемы со спиной, которые возникают у нас. Раньше не сильно зацикливался на этой теме. "Спина заболела, да пройдёт" думал я, когда на работе таскал тяжести. Но, как только я начал заниматься тренировками, и начал постепенно работать с большими весами, то узнал насколько я, был не прав! В один прекрасный день, после очередных тренировок "спины", у меня заболела спина, боль была на спине и отдавала на ноги. К счастью или сожалению, выяснилось, что у меня смещён таз...

Поскольку ваша нижняя часть спины много работает, существует множество возможностей ее повредить. Подсчитано, что 80% людей в какой-то момент своей жизни страдают от сильной боли в пояснице. Большая часть этой боли возникает не в тренажерном зале. Одного постоянного стресса от сидения, стояния и лежания (и перехода между ними) достаточно, чтобы перенапрячь поясничный отдел. Но у тех из нас, кто регулярно занимается силовым спортом, спина подвергается опасности на каждой тренировке. Давайте сосредоточимся на том, как предотвратить и лечить травмы поясницы в результате подъема тяжестей...