Несколько месяцев назад я неудачно подняла своего уже трёхлетнего ребёнка и потянула поясницу. При любом неудобном положении она начинала «ныть», и было ощущение, что очень хочется порастягивать спину. Из-за чего может болеть поясница: – вы длительно находились в одном (неправильном) положении; – у вас слабые мышцы спины; – вы испытывали чрезмерные нагрузки, неправильно поднимали тяжёлый груз или не так выполняли силовые упражнения; – вы переохладили организм, спину продуло, лежали или сидели, прислонившись...

Когда вы занимаетесь спортом, будь то серьезно или ради удовольствия, растяжения и травмы спины являются распространенной потенциальной ловушкой. Многие такие травмы незначительны и заживают естественным путем, в то время как другие требуют медицинской помощи. Применение быстрой первой помощи при спортивных травмах спины может уменьшить боль, способствовать быстрому заживлению и даже помочь предотвратить дальнейшее обострение травмы. Врачи клиники лечения позвоночника и суставов «ИХТИС» рекомендуют несколько правил, которым нужно следовать...