Резкая боль и невозможность пошевелить конечностью знакомы многим. Что делать, если свело ногу судорогой: нужно немедленно растянуть мышцу, которую сократило из-за спазма — для этого надо потянуть стопу на себя, а затем помассировать болезненный участок, чтобы восстановилось кровообращение. Эти простые действия помогут быстро справиться с неприятным состоянием. Судорога представляет собой непроизвольное сокращение мышечных волокон, которое сопровождается острой болью и скованностью. Причинами могут...

Вы ложитесь в постель, выключаете свет, закрываете глаза. И тут ноги начинают жить своей жизнью. Их тянет, крутит, покалывает, хочется пошевелить, встать, пройтись. Спать невозможно. Это не просто "нервы". И не "возраст". Это состояние, которое знакомо многим мужчинам — особенно после тяжёлого дня, долгого сидения или наоборот — долгого стояния. В этой статье — простые способы успокоить ноги за 5 минут до сна, без таблеток и врачей. Точных причин много. Но главная — это напряжение. День был длинный, мышцы устали, нервная система перегружена...