Привет, я Денис! Это отчет за девятый день ежедневных упражнений по отжиманию, приседанию и жима пресса. На днях начал соблюдать правильную технику отжиманий: стало тяжелее, чем ранее, и как результат потянул руку. Что делать, если потянул мышцу руки Давайте так: растяжение может быть разное и даже с тяжелыми последствиями. От степени растяжения зависит и способ восстановления. Расскажу, что было у меня и как я справился с растяжением за один день. У меня оно было в легкой форме. Симптомы очень просты: ноющая боль в руке, при резких движениях и поворотах - боль усиливается...

Растяжение - это патологическое состояние, при котором мышца или сухожилие (ткань, которая прикрепляет мышцу к кости) растягиваются слишком сильно. Растяжение иногда называют «потянутой мышцей». В зависимости от уровня мышечного напряжения оно может заживать в течение нескольких недель, но может произойти повторная травма. Растяжение связок - это когда связки (полосы ткани, которые соединяют кость в суставах) растягиваются слишком сильно, аномально или разрываются. Растяжение связок может заживать 4–6 недель, а иногда и дольше...