Наша задача при любых тренировках – не повредить великолепную систему, данную нам природой. Все потенциально опасные упражнения можно заменить не менее эффективными, но безопасными. Результата можно достигнуть, не потеряв здоровье! Немного теории Связки – это плотная соединительная ткань, скрепляющая кости скелета между собой. Связки укрепляют сочленения костей, направляют или тормозят движения в суставах. При повреждении связок соответственно эти функции нарушаются. Сухожилия – это концевая ткань мышц, прикрепляющая их к костям скелета...

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи от ощущения, что ваша рука онемела или «затекла»? Если да, то вы не одиноки. Примерно треть взрослых просыпаются хотя бы раз в неделю с онемением или покалыванием в руках, запястьях или кистях. Это явление известно как ночная парестезия. Для большинства людей онемение рук, возникающее время от времени, не является поводом для беспокойства. Их легко можно устранить при помощи небольших корректировок в ваш образ жизни и организацию сна. Онемение (и часто сопровождающее...