Ой, знакомое до боли чувство, правда? Сидишь себе спокойно, никого не трогаешь, или, того хуже, сладко спишь во втором часу ночи, и тут — бац! Ступню буквально скручивает в узел, пальцы живут какой-то своей отдельной мучительной жизнью, а в голове пульсирует только одна мысль: «Да когда же это кончится?». Если вы хоть раз задавались вопросом, почему сводит стопу судорогой? Что делать?, то вы точно не одиноки в этом квесте по спасению собственных конечностей. На самом деле, наш организм — штука сложная, и просто так «замыкать» мышцы он не станет. Чаще всего виной всему банальный дефицит микроэлементов...

Подвернутая стопа — частая травма, с которой сталкиваются как спортсмены, так и обычные люди. Казалось бы, такая мелочь, но неправильное лечение может привести к осложнениям, вплоть до хронической нестабильности голеностопного сустава. В этом посте я расскажу, как правильно действовать при такой травме, чтобы избежать долгосрочных проблем. Голеностопный сустав состоит из трёх костей (большеберцовой, малоберцовой и таранной), которые соединяются связками. Основная роль связок — стабилизировать сустав и предотвращать его избыточные движения...