Всем доброго времени суток！Сегодня я поделюсь своим опытом избавления от болей в шее, а так же расскажу как правильно тянуть спину при помощи турника или любого другого возвышения, за которое можно ухватиться！Кажется, что действие простое, но 99% делают это не правильно！ Я думаю боль и неприятные ощущения в области шеи коснулись многих людей, а особенно тех, чья деятельность связана с сидячей работой. Как то давно я отдыхал в санатории, проводил различные проверки и мне поставили диагноз шейно -грудной хондроз, коим у нас страдают большое колличество людей...

"Чтобы не болела спина, надо висеть на турнике?" - часто слышу такой вопрос от своих пациентов. Что за народное поверье такое? Я на это отвечаю всегда: "Можно, если знать, как это делать правильно". Начну с того, как это делать точно не нужно. Подавляющее большинство моих пациентов - люди физически не тренированные: со слабыми и в то же время перенапряжёнными мышцами. Почему перенапряженными? Потому, что слабые мышцы отвечают на постоянную бытовую и профессиональную нагрузку повышенным мышечным тонусом (напряжением), которое не проходит даже после ночного сна...