Прежде, чем перейти к краткой инструкции, скажу: после любой травмы мошонки ступайте на осмотр к специалисту. Надо убедиться, что серьезных повреждений удалось миновать. Это касается яичек, их придатков и семенного канатика. Последний может оторваться – и тогда караул. Итак, если случилось страшное: 1. Избавьте яички от висячего положения. Возьмите мошонку в руку и прижмите к паху, чтобы яички не висели на семенных канатиках. 2. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поднимите стопы на носочки...

Растяжение мышцы считается одним из наиболее распространенных видов травм. И, что интересно, каждое время года так или иначе создает благоприятную среду для повреждения мышц: зимой — снег и лед, весной и осенью — слякоть и гололед, а летом — погода, располагающая к активным прогулкам, спортивным тренировкам на открытом воздухе (в местах, которые не всегда для этого подходят), купаниям в общественных водоемах, использованию скейтбордов, самокатов, велосипедов и других индивидуальных средств передвижения...