Почему когда человек спит, он просыпается в мокрой пижаме, хотя в комнате прохладно? Ночная потливость — это не сбой терморегуляции. Это сброс тепла, который запускает вегетативная нервная система. Во сне она перестраивает работу сосудов и потовых желёз. Если механизм даёт сбой, вы потеете. Нормальная температура тела снижается на 0,5–1°C в первые часы сна. Организм расширяет капилляры кожи и выделяет пот, чтобы сбросить лишнее тепло в окружающую среду. Этот процесс достигает пика в фазу глубокого медленного сна...

Просыпаетесь ночью то от холода, то от жары — хотя одеяло вроде хорошее? Чаще всего виновата не толщина, а наполнитель. Одни материалы быстро превращают кровать в парник, другие греют ровно и при этом отводят лишнюю влагу. Именно такие варианты лучше всего подходят для осени и зимы, когда хочется укутаться потеплее, но не просыпаться мокрым. Мериносовая шерсть хорошо удерживает тепло, но при этом способна впитывать часть влаги и постепенно отдавать её наружу. Такое одеяло особенно удобно в прохладной спальне...