Поддержание хорошей осанки. Почему важна осанка? Мы не сохраняем осанку сознательно; вместо этого определенные мышцы обычно делают это за нас. Несколько групп мышц, включая подколенные сухожилия и большие мышцы спины, критически важны для поддержания нашей осанки. Эти постуральные мышцы вместе с другими при правильном функционировании не позволяют силам тяжести толкать нас вперед. Постуральные мышцы также помогают сохранять равновесие во время движения. Здоровая осанка помогает нам стоять, ходить,...

Постуральные глубинные мышцы. У нас есть два вида мышц - двигательные (отвечают за движения) и постуральные глубинные мышцы (отвечают за удержание поз) - самые сильные и выносливые. В отличие от двигательных, они не так быстро устают. Именно они поддерживают нас в любых положениях, даже когда сидим или стоим. Нарушения между двигательными и постуральными мышцами начинается со скованности из-за того, что двигательные мышцы долго напряжены и зажаты (сидячий образ жизни, неправильные паттерны движений)...